Una ensalada original, sencilla y saludable.

Os dejamos ingredientes y pasos a seguir:

Ingredientes

  • Papaya
  • Brotes verdes ( canónigos, lechuga, rúcula)
  • Huevos de codorniz
  • Queso de cabra
  • Frutos secos
  • Aceite extra oliva
  • Sal
  • Cítricos. zumo de mandarina y lima

Pasos a seguir

Cocemos los huevos de codorniz, troceamos los ingredientes, mezclamos y aliñamos.
Disfrútala! 🙂
¿Conoces las propiedades de la papaya?

Calorías:

33 calorías por 100 gramos

Características Nutricionales:

En este fruto cabe destacar la vitamina C ya que contiene más cantidad que la naranja y aporta muchas menos calorías por lo que es ideal para una dieta de adelgazamiento.

Rica en vitaminas del grupo B (B1, B2 y B3), vitamina A y provitamina A (caroteno), vitamina D y minerales como el Calcio, Fósforo, Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Zinc y Yodo.

    
   
  
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